مؤلفه‌های تأثیرگذار بر روان یک انسان و روند موفقیت و خوشبختی او بسیار زیاد است. خودباوری یا اعتمادبه‌نفس یکی از این شرایط روانی بسیار مهم است که فقدان آن می‌تواند سبب شکست، کم‌رویی، کم‌جرئتی و … شود. اعتمادبه‌نفس کافی داشتن نقش حیاتی در توسعه، پیشرفت و موفقیت‌های انسان دارد و زنان و مردان با اعتمادبه‌نفس بیشتر و باور داشتن به خود و توانایی‌هایشان قادرند بدون هیچ ترس و استرسی به سمت آرزوها و اهدافشان حرکت کنند. آموزش اعتمادبه‌نفس بهتر است از کودکی انجام شود زیرا در تصمیمات شخصی و مهم زندگی، موقعیت‌های کاری و اجتماعی وجود آن بسیار ضروری و تاثیرگذار است. «کتاب صوتی ۳۶۵ قدم به سوی اعتماد به نفس» با آموزش گام‌به‌گام به شما کمک می‌کند تا نیروی اعتمادبه‌نفس راسخ و خدشه‌ناپذیری در خود ایجاد کنید.
درباره کتاب صوتی ۳۶۵ قدم به سوی اعتماد به نفس
«کتاب صوتی ۳۶۵ قدم به سوی اعتماد به نفس» ۳۶۵steps to selfconfidence اثر «دیوید لارنس پرستون» اثری ساده و روان اما کمک بخش در راستای پرورش و افزایش اعتمادبه‌نفس است. با داشتن اعتمادبه‌نفس بیشتر افراد می‌توانند در حوزه‌های شغلی و اجتماعی تواناتر و موفق‌تر عمل کنند. خودباوری و عزت‌نفس کافی افراد را در برابر مشکلات روزمره و اجتناب‌ناپذیر زندگی قوی‌تر می‌کند زیرا اعتمادبه‌نفس بالا شما را شکست‌ناپذیر و تسخیرناپذیر می‌کند. با داشتن اعتمادبه‌نفس کافی شما در برخورد با انسان‌های دیگر محکم‌تر هستید و می‌توانید آن‌ها را در جلسات و مذاکره‌ها متقاعد کنید. اعتمادبه‌نفس و اطمینان به وجود و مهارت‌های خود غیرممکن‌ها را برای شما ممکن می‌کند. «کتاب صوتی ۳۶۵ قدم به سوی اعتماد به نفس» با آموزش گام‌به‌گام شما را در این مسیر همراهی می‌کند. فایل‌های صوتی این اثر میانگین ده دقیقه هستند و می‌توان آن‌ها را در هنگام رانندگی، پیاده‌روی، آشپزی و … گوش داد و از نکات مفید آن بهره‌مند شد.
با اعتمادبه‌نفس کافی افراد با تسلط بر خود در شرایط دشوار زندگی شکست نمی‌خورند. داشتن خودباوری در شرایط هموار و متعادل شاید برای بسیاری از افراد کار آسان و قابل انجامی باشد درحالی‌که شرایط دشوار و چالش‌های گوناگون میزان استواری اعتمادبه‌نفس را مشخص می‌کند. بهتر است در شرایط ناهموار زندگی با تکیه‌بر خود و مرور توانایی‌هایتان، یک برنامه‌ریزی دقیق و مثبت اندیشی به سمت حل مشکلات گام بردارید. خودباوری مؤلفه‌ای بسیار ضروری داشتن یک زندگی شاد و مملو از آرامش است. اعتمادبه‌نفس می‌تواند تمامی ترس‌ها و استرس‌ها را کنار بزند و موجب موفقیت در زندگی خانوادگی و شغلی شود.
مروری بر محتوای کتاب صوتی ۳۶۵ قدم به سوی اعتماد به نفس
باوجود اهمیت زیاد اعتمادبه‌نفس و خودباوری بسیاری از افراد از کمبود اعتمادبه‌نفس رنج می‌برند. کمبود این ویژگی می‌تواند افسردگی به بار آورد و مشکلات جدی برای زنان و مردان ایجاد کند. برای افزایش اعتمادبه‌نفس باید ابتدا توانایی‌ها و مهارت‌های خود را بشناسید و از ضعف‌های خودآگاه باشید. پس از آن برای بهبود ضعف‌ها و بهرهبرداری از توانایی‌ها تلاش کنید. اعتمادبه‌نفس یک خصوصیت ذهنی است و باید آن را پرورش داد. «دیوید لارنس پرستون» استاد فعال در حوزه‌ی توسعه‌ی شخصی «کتاب صوتی ۳۶۵ قدم به سوی اعتماد به نفس» را در طی پنجاه‌ودو بخش به نگارش درآورده است که برخی از آن‌ها عبارت‌اند از
- یک – ایجاد اعتمادبه‌نفس و نگاهی کلی به آن
- دو – تا چه اندازه اعتمادبه‌نفس دارید؟
- سه – بذر اعتمادبه‌نفس افشانید و به تماشای رشد آن بنشینید
- چهار – مسئولیت با چه کسی است؟
- پنج – به دست آوردن انگیزه
- شش – مصمم بودن
- هفت – مثل آدم‌هایی که از اعتمادبه‌نفس برخوردارند، فکر کنید
- هشت – روش چهار گامی
- نه – انتقاد درونی را خاموش کنید
- ده – تصدیق
- یازده – فکر می‌کنید که هستید
- دوازده – حداکثر بهرهبرداری از تصور خلاق
- سیزده – اصل انگار
- چهارده – خوردن فیل
- پانزده – خودآگاهی یک – گذشت شما
- شانزده – خودآگاهی دو – وضعیت کنونی چطور است؟
- هفده – طفولیت
درباره دیوید لارنس پرستون
«دیوید لارنس پرستون» David Lawrence Preston نویسنده، مدرس و سخنران حوزه‌ی موفقیت و خودشناسی است که بیش از چند دهه زندگی‌اش را وقف پژوهش و بررسی حوزه‌های مختلف توسعه‌ی شخصی کرده است. او چندین اثر با عنوان ۳۶۵ گام یا قدم طی سال‌های گذشته در ارتباط با موفقیت زندگی به نگارش درآورده است که به فارسی ترجمه شده‌اند.
ترجمه کتاب صوتی ۳۶۵ قدم به سوی اعتماد به نفس به زبان فارسی
«کتاب صوتی ۳۶۵ قدم به سوی اعتماد به نفس» نوشته‌ی «ديويد لارنس پرستون» را انتشارات کتاب‌سرای نیک با صدای «دادبه دادمهر» و «هوتن شاطری‌پور» منتشر کرده است که در همین صفحه از سایت کتاب مورچه برای خرید و دانلود موجود است. این اثر را «صادق خسرونژاد» به فارسی ترجمه کرده است، او مترجم فعال در حوزه‌ی آثار موفقیت و خودشناسی است. ازجمله آثار ترجمه‌شده‌ی او می‌توان به «قدرت زمان» اثر «برايان تريسي»، «راه‌های نو از استادان بزرگ برای زندگی بهتر» اثر «ديويد ريكلان» و «خلاصه ۵۰ کتاب برتر در زمینه روانشناسی» اثر «تام باتلر-بودن» اشاره کرد که نسخه‌ی صوتی و الکترونیک آن‌ها در سایت و اپلیکیشن سایت کتاب مورچه برای خرید و دانلود موجود است.
در بخشی از کتاب صوتی ۳۶۵ قدم به سوی اعتماد به نفس می‌خوانیم
اعتمادبنفس برای خوشبختی و پیشبرد زندگی حیاتی است. این امر موفقیت در کار، زندگی خانوادگی روابط و فعالیت‌های تفریحی شما و هر کار دیگری که انجام می‌دهید تحت تأثیر قرار می‌دهد. بزرگ‌ترین سرمایه‌ی هر کس بدون شک میزان خودباوری اوست. حتی بالاترین ثروت و شهرت هم نمی‌تواند جانشین ضعف در خودباوری شود. آدم‌هایی که کمبود اعتمادبه‌نفس و خودباوری دارند همواره شکست می‌خورند. آن‌ها از شهامت کمی برخوردارند و ازاین‌رو احتمال اینکه از زندگی بهره کافی ببرند هم به همان نسبت کم است. احتمال دچار شدن به عوارض ناشی از تنش ازجمله اضطراب، سو تغذیه و مشکلات روحی برای آن‌ها بیشتر است. کمبود عزت‌نفس علت اصلی شکست‌های خانوادگی، قصور والدین در انجام وظایفشان و مشکل در روابط با دیگران است. علاوه بر این بسیاری از جرائم که ارتباط مستقیم با مصرف مواد مخدر، بیکاری، فقر و بی‌هدف بودن در زندگی دارند همه و همه مستقیماً با ضعف اعتمادبه‌نفس مرتبط هستند. آیا ضعف اعتمادبه‌نفس مانعی در پیشرفت زندگی شماست؟ در این صورت تهیه‌ی این کتاب انتخابی به‌جا و عاقلانه بوده است.
قاعده ایجاد اعتمادبه‌نفس و درواقع دست یافتن به هر نوع تحول شخصی مبتنی بر پنج عامل است. اول خودشناسی است. خود را بشناسید و بپذیرید زمینه‌هایی در شما وجود دارند که باید تغییر یابند و باید دریابید چه عاملی تاکنون شما را از حس اطمینان به خود بازداشته است. آنگاه باید از فرمول نپر استفاده کنید. نیت کنید که به خود اعتماد یابید و در این راه متعهد باشید. در نحوه‌ی تفکر خود تغییر دهید، این امر شامل تغییر در برخوردها و باورهای محدودیت آور است، از پندار خود بهره بگیرید. چنان رفتار کنید که به خود اطمینان دارید. هراندازه بیشتر از روی اطمینان صحبت و رفتار کنید اطمینان شما به خود بیشتر خواهد شد. هر یک از چهار قسمت این فرمول حائز اهمیت است و بدون هر یک از آن‌ها تغییر پایدار نخواهد بود و یا بدتر اینکه هیچ تغییری صورت نخواهد گرفت. اگر این امر کمی ترس‌برانگیز است نگرانی به خود راه ندهید، همه‌ی این برنامه در حواشی این پنج عامل دور می‌زند. خودآگاهی، اراده، تفکر، تخیل و رفتار براساس قاعده گویی. این عوامل با گام‌های کوچک و عملی به نحوی معرفی خواهند شد که تا حد ممکن برای شما ساده شوند. فقط خواهش من از شما این است آنچه می‌آموزید به‌کارگیرید و به آن روی بیاورید و صبور باشید. رفتارهای متحول شده یک‌شبه به دست نمی‌آیند.
